うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

ワクワクしながら聴いた頃が蘇る

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   ちょっとイメージ違うな~💦

 

うちのみかんです。

 

 

今朝、日テレのスッキリを観ていたら~

小沢健二さんが出ていましたぁ\(^▽^)/わ~い🎵

 

 

20年以上前に小沢健二さんの曲をウキウキ♡ワクワク♡しながら聴いていたなぁ~と。

なんか…とっても気分が良くなる曲ばかりでした。

小沢健二さんの曲を聴いていると…嬉しいことが待っているような…

 

 

テレビに出ていた小沢健二さんは、ちょっとおじちゃんになっていたけど、

まだまだ可愛いですね♡

 

 

私より年下とばかり思っていましたが同じ年でしたぁ~。

これもなんか嬉しい!(^^)!

 

 

17年ぶりのオリジナル・アルバムが出たそうで…

こりゃ~買うきゃないでしょ!

 

 

久しぶりに♬LIFE聴いてみようかな~。

小沢健二さんの可愛い顔に透明感のある歌声が思い出されます。

そしてあの頃の思い出が蘇ります(v.v)🎵

 

 

みなさんも昔が蘇る思い出の曲はありますか?

 

 

 

 

見極める

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人は、周りの人の言葉や外部からの影響に動かされてしまうことがある

 

 

例えば・・・

華やかな宣伝につられてつい買ってしまった物

 

 

家に帰り買ったことを後悔してしまったり…

 

 

小さな買い物ならまだしも

 

 

人生における大きな判断はあぶない

 

 

華やかな言葉に惑わされないで

 

 

周りの言葉を鵜呑みにしないで

 

 

必ず自分でしっかり考え

 

 

深く理解してから決めたい

 

  

 

 

美味しく食べて骨も丈夫に!

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うちのみかんです。

 

 

とっても良い食べ物購入しました!

今まではこの商品の前を素通りしていた私でしたが・・・

先日の骨密度測定でカルシウムが足りていないと知り気にし始めました(^^;)

  

 

www.uchinomikan.com

 

 目次

 

 

 

 

【ウエハースに含まれる量】

 見てください!1枚に入っているカルシウム鉄分!!!

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【1日に必要な量】

〈1日に必要なカルシウム〉

680mg(ししゃも約10尾分)

カルシウムは、日本人にとって不足しがちな栄養素。摂取したカルシウムの99%は

骨や歯に、残りの1%は血液や筋肉、神経などで重要な働きをしている、とても大切な栄養素です。

 

このウエハース2枚で1日分のカルシウムが摂取できます!凄い❕

 

 

〈1日に必要な鉄分〉

6.8mg(ほうれん草約2.7束分)

鉄分は、血液の中で赤血球のヘモグロビンの成分となり、カラダ全体に酸素を運ぶための重要なミネラルです。鉄分が不足すると、カラダが酸欠状態となってしまいます。

カラダに重要な働きを持つ鉄分は、毎日必要な量を摂取することが大切です。

 

このウエハース3枚で1日分の鉄分が摂取できます!凄い❕

 

 

【ウエハース】

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骨の方はバニラ味鉄の方はココア味で、普通のウエハースです。

小腹が空いた時にちょこっと食べてもいいですね。

鉄の方は+コラーゲンだそうです(^^)

 

 

【最後に】

先日の牛乳ですと…

毎日1本飲み続けて何か月も取ることになります。

1本が140円になります。

我が家は5人家族です。

牛乳を飲むとお腹を壊す人が1人いるので、残り4人取るとなるとかなりの金額になります。

私だと…初めは頑張って飲んでいても元々牛乳を飲まないので、毎日1本がキツくなり、溜まってしまいそうです。

でも、このウエハースなら自分で購入するし、気楽に続けられそうです(^▽^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

  

気になっていたパスタを食べました!

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うちのみかんです。

 

 

こちらの写真は

コメダ珈琲店あんかけスパです!

ヒデジローさんのブログで食べたくなってしまいました(≧▽≦)

どうするべぇ?ヒデジローさん(id:hidejiroukun)

(他の方のブログの載せ方がわかりませんm(__)m)

 

 

目次

 

あんかけスパの特徴】

 

  • あんかけ
  • ピリ辛
  • 太麺
  • トマト味?

 

 

【食べたくなった理由】

  • あんかけ大好き
  • ピリ辛大好き
  • 写真を見ていて美味しそう

 

 

 【食べた感想】

 

 

【途中で?】

 

サラダにはきゅうりが乗っていましたが、写真を撮る前に食べてしまいました(^^ゞ

食べている途中で???

ヒデジローさんがブログに載せていた写真と違うな~と(^^;)

ワンプレートのはずなのに…私のはサラダ・パスタ・パンは別々でした。

 

 

【デザート】

左:コメダブレンド 右:豆乳のカフェオレ

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 左:なると金時モンブラン 右:ゴマーブル

 

なると金時モンブラン

 

期間限定だったと思います。

甘くて美味しかったぁ~(^^)

 

ゴマーブル

 

ゴマ味で断面がマーブル状になっています。

(写真撮り忘れました~)

 

 

【最後に】

 

実は今回コメダ珈琲店デビューだったのです。

行ってみたいと思いながらなかなか行けず…

私と同じであんかけが好きな娘と行ってみまし(^▽^)/

デザートは娘とシェアしたので2つの味が楽しめました🎵

また食べてみたい味です。

 

 

 

 

 

喜びは自分の心の中

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至福とは…

 

 

無上の幸せとは…

 

 

恐れや怒り、悲しみといった感情から解き放たれた

 

 

自分の心が穏やかであること

 

 

無上の幸せは、自分の外側ではなく

 

 

自分の心の中に築き上げる

 

 

心の中だからこそ、最高の幸せと思っていいのです♡

 

 

 

 

どう捉えたらいいのでしょうか。

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うちのみかんです。

 

 

先日スーパーに買い物に行くと、子供が小学生だった時に一緒に同じ役員をしていたお母さんに会いました。6年以上バッタリ会うこともありませんでした。

(子供は小・中学校とも一度も同じクラスになったことはないです)

 

 

役員をしていた頃は、父兄に向けての行事などの企画を立てるため何度か集まって話し合いをしました。その後に役員でランチをする日もありました。

 (話し合いもランチも6学年の役員さんみんなと)

 

 

そのお母さんのお子さんとうちの子は隣のクラスで、同じ男の子のお母さんということもあり、役員内ではよく話をしていた仲でした。

一年間の役員が終わった後に、2回ほどランチに誘われ2人で会ったこともありました。

 

 

スーパーで会って立ち話をしたのですが・・・

ま~女の人はよく体形の話になります。太ってしまったとか…。

で、私はウォーキングしてたけどサイクリングにしたんだ~

と話したんです。

 

 

そしたら・・・

「家事してるんだから~やらなくてもいいんじゃない?」と。

私は「家事は思った以上に動いてないんだよね~」

と万歩計をつけ家事をした経験上で答えました。

 

 

家に帰ってきて思い返してみたら・・・

友達やママ友は『凄い!頑張ってるね!私も何か運動しないと!』と言ってくれたり…

ブログを読みにきてくださる方からは応援して頂いたり…

 

 

やらなくてもいいんじゃない?って…。

どういう意味なのか分かりませんが、何通りかは予想はできます…(^^;)

 

 

「今度ランチでも行こうよ!連絡するね~!」と言われ別れましたが、

その言葉、社交辞令であってほしいです(^▽^;)

ちょっと会うのはやめとこう…と思ったできごとでした。

 

 

 

 

カフェインとカルシウム

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うちのみかんです。

 

 

先日ちょっとしたイベントで骨密度を測定してもらいました。

 

 

www.uchinomikan.com

 

 

カルシウムのこと載っているかな~と家の本探してみたところ…

 

 

カフェインは『カルシウムの吸収』を妨げてしまう

と衝撃的な言葉が…(◎_◎;)

 

 

コーヒーを飲むとカルシウムが失われ、骨密度の減少を招くため、

とくに女性は骨粗鬆症になりやすいそうです。

(45歳以上のアメリカ人女性の健康調査)

 

 

他の調査では、カフェイン摂取と女性の骨塩量の低下との関連性は認められない…

ともあるそうです。(1日約4杯)

骨塩量:骨に含まれるミネラル成分の量

 

 

どちらを信じてよいのか???ですが、体のためを考えると防ぐ行動をしないとです。

 

 

カルシウム低下を防ぐには・・・

『小さじ1,2杯の牛乳を加えることで簡単に取り返せる』そうです!

 

 

小さじ1,2杯の牛乳なら即実行できます。

少しでも予防や良いことはやっていきたいと思います。

 

 

 

 こちらを参考にしました。

 ⇩体のいろんなことが掲載されています