うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

私の収穫は腹を満たしただけだぁ

f:id:uchinomikan:20190821151923j:plain

うちのみかんです。

 

 

昨日、娘とショッピングに行きました~(>_<)

女の子は疲れるにゃ~

 

 

今、娘はバイトを2ヶ所でしています。

そのバイト代で洋服を買うのが楽しみのよう✨

 

 

大学2年生だし~女の子だし~おしゃれしたい

周りの子も流行りの洋服を着ていると自分も着たくなる…

気持ちはよ~く分かる‼

 

 

ま~よく服を買いに行くな~と思う(笑)

友達と買いに行ったり、一人で学校帰りに行ったり、私と行ったり~

 

 

昨日はよく歩かされたわ~(~_~)

あのさ~ママ、完全に足、良くなってないんだけど~!

 

 

私は女なのにあまりファション雑誌とか見ない人でして~

若い女の子の洋服が今なにが流行っているのかも興味がない・・・(>_<)

 

 

娘が『これ可愛いくな~い?』って聞いてきても❓❓❓あんまし…

私は『売ってるんだから流行りなんでしょ?店員さんも着てるし、いいんじゃない?』

って答えるけど、自分でもおばさんしきっちゃってるな~と(;^ω^)

 

 

でも本人は満足のいく洋服が買えたようで良かったです。

私の収穫はというと…腹を満たしただけでした~🍴

 

 

 

美味しく飲めて、内臓脂肪が減少

f:id:uchinomikan:20190820142429j:plain

うちのみかんです。

 

 

以前の過去記事で紹介した『レモン水』の他に、梅雨に入ったムシムシする頃から

飲み始めるドリンクがあります。今年で3年目になります。

 

こちらは『レモン水』

www.uchinomikan.com

 

ミツカンから出ている6倍希釈タイプ黒酢のドリンクです。

上の写真はブルーベリー味の黒酢になりますが、他にもりんご、ざくろなど

数種類あります。

(味の種類は同じでストレートタイプもあります)

 

 

目次

 

 

 

【酢の効果】

 

  • 疲労回復
  • 食欲増進
  • 腸内環境整える
  • 内臓脂肪減少

 

私が始めた理由は疲労回復と内臓脂肪減少です!(^^)!

1年中飲んでいたら体にはとてもいいのでしょうが、暑い時期だけ冷たい水で割って

飲んでいます。今回からは1年中続けてみようかな~。

 

f:id:uchinomikan:20190820142413j:plain

 

いくら内臓脂肪を減らしたいからと飲み過ぎはよくありませんので、

1日の摂取量は守って飲んでいます。

 

【酢の摂取での注意】

 

お酢には酢酸成分と呼ばれる酸が含まれていて物を溶かす力があるため、歯を溶かしてしまうそうなので、飲んだ後はうがいをした方がいいかもしれません。

(※レモン水も注意です!)

 

※空腹時にお酢を取ると胃を痛めるので食事中か食後がいいかと思います。

ちなみに私は食後に飲んでいます。

 

 

【腸内環境を整える】

 

酢には抗菌作用があり、腸内の悪玉菌を減らします。

酢にはグルコン酸という善玉菌が好む酸が含まれているため、善玉菌が増え、

腸が活動するようになり、腸内環境が改善されて便秘も解消されるそうです。

 

 

【内臓脂肪減少】

 

株式会社ミツカングループ本社の中央研究所の臨床試験で、

お酢を継続的に摂取することにで、内臓脂肪が有意に低下する』

ことを初実証したそうです。

 

 

【最後に】

 

お酢は体に良いと前々から耳にしていたことですが、毎日の食事の味付けに取り入れることも難しいので、このように簡単に飲めるドリンクタイプは良いと思います。

ミツカンに限らず、他のメーカーさんからもフルーツの黒酢ドリンクが出ています。

手軽で美味しく飲めて、健康にも良いのでこれからも続けていきたいと思います。

 

 

 

会ってみたい!ダンスしたい!興味ある~!

f:id:uchinomikan:20190819031614p:plain

 

うちのみかんです。

 

 

いつも読みにきてくださり、ありがとうございます。

昨日は温かいコメントありがとうございましたm(__)m

うちのみかんは、嬉しいです♡

 

 

今日、埼玉県さいたま市にある総合病院に行ってきました。

TRFのメンバーSAMさんってご存知かと思いますが…

そのSAMさんのお父さまの総合病院になります。

私が20代の頃からたま~にですが、お世話になっています。

 

 

どこの病院にも掲示板があるかと思いますが、その掲示板に・・・

『SAMの健康イージーダンス』開催のお知らせポスターが貼ってありました!

 

 

『第38回ダレデモダンス岩槻』って書いてあるのでSAMさん、38回も岩槻に

来られて参加されたみなさんにダンス教えているのかな~。

 

 

以前もポスターを見たことがありましたが、その時は仕事をしていて休めず

申し込みができませんでした。

今回は仕事はしていない!行けるじゃん!でも…足がダメ…(T_T)エーン

 

 

【SAMの健康イージーダンス】

医師や理学療法士の監修の元、

認知症、ロコモ、メタボ予防に効果的な

要素が詰め込まれたSAMオリジナルのプログラム。

安全性を保ちつつ適度な有酸素運動効果も期待できます。

振りを間違えたっていいんです。「楽しむ」ことを第一に

音楽にのって仲間と楽しく踊って、心も体も元気になりましょう。

 第38回ダレデモダンス岩槻 ポスターより引用

 

 

ダレデモダンス岩槻ってことは、誰でもOKなんですね~!(^^)!

ポスターにも認知症、ロコモ、メタボ予防』に効果的とあるし…。

場所も地元の建設業者さんのビルで行うそうです。(ちなみに参加費は3,000円です)

 

 

お父さまとは別の道を選んびダンサーになられたSAMさんですが、

お身体の自由が利かなくなってしまった方、運動不足の方向けに

SAMさんの『天職』ダンスを楽しく踊ってもらいたい、心も体も元気になってもらえたら…との思いで企画されたのでしょうね。(お医者さまの血筋だな~)

 

 

昔、スポーツクラブとママ友のサークルでエアロビをやっていたので興味あります。

またTRFのSAMさんが教えてくれるなんて夢のようです~♡

間地かでプロのダンス見れるなんてないですよね~。

あ~行きたかったな~(≧▽≦)

 

 

病院は頻繁に行くわけではないので、いつになるかわかりませんが、

病院に行きポスターを見かけたら、是非参加してみたいと思います!

 

 

 

 

週3日のリハビリ通い

f:id:uchinomikan:20190817212453j:plain

 

うちのみかんです。

 

 

私は5月19日の満月の夜に階段を一段踏み外し足を骨折しました(>_<)

 

www.uchinomikan.com

 

ギプスが外れたのが6月26日だったので1ヶ月以上ギプス生活でした。

今は湿布と夜は入浴後に先生に言われたリハビリをしています。

 

 

上記絵の足指を『上に曲げる・下に曲げる』をやっていますが・・・

今はだいぶ我慢できるようになってきましたが、初めは痛くて痛くて息もできないほど! 自分でやるから手加減すればいいものを、早く良くなりたいのでリハビリの先生が『ここまで曲げてね』と言うとこまで頑張ってます。

 

 

週3日通っているのですが、7月の終り頃だったか…

治りが悪いので、デイケア(在宅介護や高齢者のリハビリ)の先生に一度診てもらうように先生に言われ、リハビリして頂いたことがあります。(普段のリハビリの3倍料金😅)

 

 

そのリハビリの先生の話だと・・・

骨折は完治するのに3~4ヶ月かかりますよ~とΣ(゚д゚lll)ガーン

『跳んだり、走ったりもできるようになるには…』と。

 

 

跳んだり…まではしなくとも

走るよな~。たまにしか乗らない電車だけど遅れそうになったら走るしな~。

わ~まだまだじゃん・・・(T_T)

 

 

なんとな~く膝から下は腫れているし~

足首なんて赤ちゃんの足みたいにぷっくりと可愛く腫れてますよ~(^^;)

 

 

足の指が反れない、歩いたときに蹴り上げられないのが原因のようです。

浮腫んでいるのではなく、腫れています。

 

 

普段でも太い足なのに、右足の腫れで更に太くなり、左足が細く見えます~(=_=)

ちょっとの骨折がこんなにも長くなるなんて、年齢も関係あるんでしょうけどね…。

 

 

足の調子が良くなった私は階段を下りるのが早くなってきてます。

気を付けないといけません。

もう骨折はしたくありませんので~。

 

 

みなさんもお気を付けくださいね!

 

 

 

みなさんは『両親のアルバム』と『自分たちのアルバム』はどうされますか?

f:id:uchinomikan:20190817185107p:plain

うちのみかんです。

 

 

昨年ごろからでしょうか…?

カメラ女子って言葉を耳にします。

カメラを首から下げた女の子、何人か見かけたことがあります。

 

 

携帯電話が普及するまではカメラで写真を撮っていました。

多くのみなさんもそうかと思います。

今はスマホでしか撮らなくなってしまいました~。

 

 

自分が生まれた時からのアルバム、そして両親のアルバム…。

これってどうしたらいいものかと度々思います。

 

 

先日の終戦記念日に父のアルバムを引っぱり出して見てみました。

 

www.uchinomikan.com

 

息子に『おじいちゃんの戦争行った写真見てみる?』と一緒に見ました。

他にもおじいちゃんとおばあちゃんの若い頃や私たちの写真なども見ました。

 

 

私が父のアルバムをめくっていたら…

息子「あ~もっと丁寧にめくってよ」と…。

「ママがおばあちゃんになったら、おじいちゃんとおばあちゃんの写真と、

ママたちの写真は処分しちゃうから~」と言ったところ…

 

 

息子「ダメだよ!取っておくから!」

えっ(◎_◎;)⁉

「あってもしょうがないじゃな~い。〇〇〇(息子)が取っておいても

〇〇〇の子供たちが迷惑だよ~。」

息子「俺がいなくなってからは知らないけど、取っておくから~」と。

 

 

そうなんだ…。

棚も占領するし、子供たちも困るだろうから処分してしまおうと決めていましたが、そんな風に言ってくれるならお任せしようと思いました(^^)

(娘はその場にいないので❓❓❓ですが・・・。たぶんお兄ちゃんに従います(笑))

 

 

そう言ってくれた息子の気持ちに嬉しさを感じました♡(o^―^o)♡

 

 

 

絶望的な気持ちになったときは・・・

 

f:id:uchinomikan:20190816154603p:plain

 

うちのみかんです。

 

 

人生には良いこともあれば、悩みが立て続けに重なって、不安な気持ちに押しつぶされそうになることもありますよね。

その『もうダメだ』と絶望的な気持ちになったとき、『今は、心の毒出しの最中』と考えてみてはどうでしょか。

 

 

心にたまった不安や心配、恐怖などのマイナスエネルギーの毒。

マイナスエネルギーが形となって現れるのが原因とも言われているそうです。

その毒は、形になった時点で心の中から消えてしまうそうです。

 

 

思いっ切り涙を流す…ことはマイナスエネルギーをゼロの状態にするそうです。

心がスッキリすると、今度はプラスの感情がわいてきて、

プラスのエネルギーが増えていいことを引き寄せてくれるそうです。

 

f:id:uchinomikan:20190816154535p:plain

 

辛いことが続いても、「どうして自分ばかり不幸なんだ」と考えず、

『今は毒を出している最中だ』と思い、毒を出しきってしまいましょう。

そして神様にお祈りされるのもいいと思います。

 

 

神様のことを詳しく教えてくださるブロガーさんは

みー(id:miporintama)さんの記事を読まれてみてください。

心が変わってくるのを感じますよ。

※みーさん、勝手にご紹介してすみません。

 

 

 

8月15日終戦記念日と父の写真

f:id:uchinomikan:20190815160733j:plain

 

うちのみかんです。

 

 

今日は終戦記念日ですね。

 

 

上の写真は父のアルバムの写真を拝借して載せました。

父は戦死はしておりません。

30年前に医者のミスで亡くなりました。

今生きていたら98歳です。(大正9年生まれ)

 

 

 

f:id:uchinomikan:20190815160712j:plain

 

父は海軍でした。

父は私に戦争の話は一切しませんでした。

今になってみたら、聞いておきたかったと思います。

 

 

あまりにも顔が小さすぎて、父がどこに写っているのか分かりません。

私が小さい頃、母に「お父さんはどれ?」と聞いても分からないで終わりました。

 

 

戦争がない、平和な世界を切に願います。