うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

コレステロールを下げる その1

うちのみかんです。

 

今日は病院に行ってきました。
先月の健康診断結果があまりにも悪いためです。
コレステロール値がまた上がり手遅れになる前にと思いまして…。

 

 

ついでに他の科も診てもらいたいので先日健康診断をした病院に行きました。
ここの病院は町から外れている所なので、大抵の患者さんは車です。
私も車でしか行ったことがありませんが、運動を兼ねて自転車で行ってみました。
帰りはですね・・・雨に降られてしまいましたぁ~(;´Д`)大泣きダヨ

 

 

 2019年10月30日の健康診断結果⇩

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今日診ていただいた先生は初めましての先生でした。
とても話やすく、私が聞くとちゃんと説明してくだいました。
そして今日の採血は・・・

 

 

ジャジャ~ン!!! ちょっと下がってました\(≧▽≦)/キャオ

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今日はコレステロール値のみで次回の時にホルモンなんちゃらの結果がわかるそうです。そして…これだけ数値が高いと心配だから頸動脈のエコーを撮りましょうということになり、来週検査することになりました。お薬はその結果が出てからだそうです。
私の血管はどんな状態でしょうか。

 

 

風邪を引いて喉が痛いだけでも不調です。
今年の5月には右足を骨折し思うように動けなくなり不自由さを痛感しました。
脳梗塞などで倒れたらもっと大変です。
私の数値では、食べ物や運動での改善は思うように下がらないと思います。
薬で下げてもらいます。でも運動は続けたいと思います!(^^)!

 

 

私の目標は!

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  から

 

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 ドロドロ血管からサラサラ血管になることです!

 

 

 総コレステロール…1ヶ月弱でちょっと効果でたのかな~(^^)

 

 

 

いいもの見つけました!

うちのみかんです。

 

 

いいもの見つけました!
こちらです☟

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2020年の『健康管理ダイアリー』です!
2019年12月から記入ができます(^▽^)/
中はこんな感じです☟ 

 

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【記入できる項目】 

  1. 日曜日始まりのカレンダー
  2. 脇には前月と来月のカレンダー・MEMO
  3. 1ヶ月記入できる体重折れ線グラフ
  4. 体重
  5. 体脂肪率
  6. 摂取カロリー
  7. 血圧(朝)
  8. 血圧(夜)
  9. 脈拍

 

『3. 1ヶ月記入できる体重折れ線グラフ』は現在の体重を基準にして上が+4下が-5まで記入ができます。
こればかりは右肩上がりにしてはいけません❕❕

『6.摂取カロリー』は取りすぎない程度に注意をしていくだけです(^^;)

『7.8.血圧と9.脈拍』は測定器がないためできませんが、こちらはいつも異常は見られないため気にしないことにします。

 

 

わりといい加減な感じですが…💦
本人としては3~5までが気になっているとこですので十分OKです(*^^)v

 

 

やはり毎日体重計には乗った方がいいですね。
久しぶりに乗った時のショックは大きいです。
0.5㎏増えただけでも気を付けないと!と思えるので。

 

 

自分の手作りノートよりもやる気がでます!
いいの見つけました!(^^)!
来月から毎朝続けて記入していこうと思います(^▽^)/

 

 

 

海軍食『カレー』

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うちのみかんです。

 

 

息子がコンビニで見つけ買ってきてくれました。
よこすか海軍カレー

 

 

息子が「この船、おじいちゃんの写真の船だよね!」と。
確かに!!!同じ船だね!

 

 

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息子がこの船のことを調べてくれました。
この船は世界三大記念艦『三笠』だそうです。
現在は神奈川県横須賀市にある三笠公園に保存され公開されているようです。
父と共に写ったこの船、今度行ってみたいと思います。

 

 

父は海軍でした

www.uchinomikan.com

 

レトルトカレーです。
具もジャガイモ・玉ねぎ・にんじん…
そして割と大きめのビーフも入ってました。
ピリッと辛く美味しかったです。

 

 

写真だと分かりずらいですが思ったより具が多かったです(^▽^)

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よこすか海軍カレー

●当商品は明治41年の海軍割烹術参考書の「カレイライス」レシピを素に、食べやすく復元したものです。
牛肉、野菜のタップリ入った懐かしい味をどうぞお召し上がりください。

●現在でも、海上自衛隊では、毎週金曜日に「カレーの日」を設け、栄養バランスを考え、カレーに牛乳、サラダを付けて食べています。
 箱裏側より

 

父は私が21歳の時に68歳で他界しました。
私の中には父がカレーを食べていた…という記憶がありません。
戦争を思い出すから食べなかったのでしょうか…。

 

 

コレステロール結果

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うちのみかんです。

 

 

10月末に健康診断を受けました。
本日その結果が届きました。

 

 

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

 

やっぱりな…。
コレステロール上がってる~。
3年前に比べたら・・・60近くも上がってます(T_T)ここには載ってないです。
善玉は減っていき、悪玉がどんどん増えていく~!

 

 

中性脂肪なんて昨年に比べると倍近く上がっている~(*_*)
これは仕事を辞めてから動いてない証拠ですよ…。体重も増えているし。

 

 

総合判定は『D1』でした。
治療が必要になりますので早めに医療機関を受診してください。
とのことです。

 

 

昨年までの体重は標準内でしたが、コレステロールなどの『脂質代謝』項目欄が『D1』なので昨年の総合判定も『D1』でした。

 

 

さすがに今年も『D1』なので病院に行かないと
心筋梗塞脳梗塞で倒れることになってしまうかもです。
家族に迷惑は掛けれませんものね…。自分も辛いよな…。
なるべくなら薬は飲みたくないな~(T_T)

 

 

私は健康そうに見えますが・・・
身体の中はガッタガタです~(^▽^;)

 

 

 

 

可愛くて癒されました♡

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うちのみかんです。

 

 

先週土曜日に娘と映画に行きました。

いつも映画に行っている地元の高校からの友達は興味がないようなので…娘と(^^;)

 

 

『すみっコぐらし』観てきました✰

土曜日だったので、小さな子供たちに交じって(≧▽≦)キャハ🎵

 

 

やはり若い子は知ってますね。

みんな同じ種類の動物(?)なのかと思ったら・・・

クマさんだの…トカゲさんだの…いて

娘にしっかり教えてもらいました!(^^)!

 

 

『すみっコぐらし』というくらいだから~

本当にみんなで隅っこに固まって暮らしているんですね(≧▽≦)

他の場所にも隅っこあるんじゃないの?なんて思いましたがw

 

 

映画は…

すみっコぐらしのみんなが絵本の世界に吸い込まれてしまうお話で

いろいろなお話の世界に吸い込まれていくんです。

面白い場面では、小さな子達の可愛い笑い声が聞こえてきて…

時間は子供たちが飽きない程度の75分間と短めでした。

 

 

声の出演はジャニーズでV6の井ノ原快彦さんと女優の本上まなみさんでした。

イノッチさんの声は静かに語りかけてくれるようで馴染んでいて良かったです。

たまに聞こえる女性の声の本上まなみさんも良かったです。

 

次は娘と『ひつじのショーン UFOフィーバー!』を観に行こうと思います。

これは笑えるぞ❣

 

 

 

ワクワクしながら聴いた頃が蘇る

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   ちょっとイメージ違うな~💦

 

うちのみかんです。

 

 

今朝、日テレのスッキリを観ていたら~

小沢健二さんが出ていましたぁ\(^▽^)/わ~い🎵

 

 

20年以上前に小沢健二さんの曲をウキウキ♡ワクワク♡しながら聴いていたなぁ~と。

なんか…とっても気分が良くなる曲ばかりでした。

小沢健二さんの曲を聴いていると…嬉しいことが待っているような…

 

 

テレビに出ていた小沢健二さんは、ちょっとおじちゃんになっていたけど、

まだまだ可愛いですね♡

 

 

私より年下とばかり思っていましたが同じ年でしたぁ~。

これもなんか嬉しい!(^^)!

 

 

17年ぶりのオリジナル・アルバムが出たそうで…

こりゃ~買うきゃないでしょ!

 

 

久しぶりに♬LIFE聴いてみようかな~。

小沢健二さんの可愛い顔に透明感のある歌声が思い出されます。

そしてあの頃の思い出が蘇ります(v.v)🎵

 

 

みなさんも昔が蘇る思い出の曲はありますか?

 

 

 

 

見極める

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人は、周りの人の言葉や外部からの影響に動かされてしまうことがある

 

 

例えば・・・

華やかな宣伝につられてつい買ってしまった物

 

 

家に帰り買ったことを後悔してしまったり…

 

 

小さな買い物ならまだしも

 

 

人生における大きな判断はあぶない

 

 

華やかな言葉に惑わされないで

 

 

周りの言葉を鵜呑みにしないで

 

 

必ず自分でしっかり考え

 

 

深く理解してから決めたい