うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

2019-06-07から1日間の記事一覧

1日1度は瞑想しよう。瞑想が心身に与える効果。

うちのみかんです。 みなさんは『瞑想』されたことはありますか? 『瞑想』は心にも体にもよい効果があるそうです。 参考:ハーバード医学教授が教える健康の正解 【目次】 1日「15分~30分」の瞑想で人生が大きく変わる 瞑想をする「4つの方法」 境地に達…