うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

健康

気になるコレステロール

うちのみかんです。 今月末・・・ 健康診断が待っています…。 あ~どうしましょう。 仕事を辞めてから1年が過ぎました。 家事程度の動きに、たまに行うウォーキング。 こちらは足の骨折が治ってから頑張ろう…と思っていたのに忘れていました www.uchinomika…

清める

うちのみかんです。 今日も疲れました~。 どんだけこれから続いて行くのかと思うとイヤになります。 今日も塩でお清めしようと思います。 お風呂に入ったとき・・・ 粗塩を首の付け根に擦り込んで 首の付け根にシャワーをあてながら 息を吐き切る 昨晩もド…

自然からプラスパワーをジャージ

うちのみかんです。 フランスの詩人・ユーゴーの言葉になります。 『自然は優しく微笑む母のように、我々の夢を安らかに守って、 空想を楽しませてくれる』 散歩に行って自然に触れる… たまたま通った道でキレイなお花が咲いていた… 公園に行ってベンチに座…

大切な3つの生活習慣

うちのみかんです。 最近、母のこともあり認知症のことには敏感になっている私です…。 先日読んだ本に書いてあったのですが、3つの生活習慣で認知症のリスクが減らせる そうです。 目次 3つの生活習慣 コミュニケーション 適度な運動 コレステロール コレ…

カラオケでストレス発散

うちのみかんです。 昨夜、元気パワーをジャージしてまいりました! それは別名・・・ストレス発散とでもいいましょうか(≧▽≦)♪ 地元のチャリで行けちゃう近場です。 平日の火曜日でしたので空いていました。 70歳前後のご夫婦がやられている居酒屋の平日は10…

疲労回復効果のお酢

うちのみかんです。 先日、『黒酢』ドリンクのブログを書きましたが、 私はもう一つのお酢にもハマっています(*^^)v 先日のブログです⇩ www.uchinomikan.com 秋の気配を感じる今日この頃ですが・・・ もう少し早くお伝えすればよかったです…(>_<) ミツカンの…

美味しく飲めて、内臓脂肪が減少

うちのみかんです。 以前の過去記事で紹介した『レモン水』の他に、梅雨に入ったムシムシする頃から 飲み始めるドリンクがあります。今年で3年目になります。 こちらは『レモン水』 www.uchinomikan.com ミツカンから出ている6倍希釈タイプの『黒酢』のド…

会ってみたい!ダンスしたい!興味ある~!

うちのみかんです。 いつも読みにきてくださり、ありがとうございます。 昨日は温かいコメントありがとうございましたm(__)m うちのみかんは、嬉しいです♡ 今日、埼玉県さいたま市にある総合病院に行ってきました。 TRFのメンバーSAMさんってご存知かと思い…

週3日のリハビリ通い

うちのみかんです。 私は5月19日の満月の夜に階段を一段踏み外し足を骨折しました(>_<) www.uchinomikan.com ギプスが外れたのが6月26日だったので1ヶ月以上ギプス生活でした。 今は湿布と夜は入浴後に先生に言われたリハビリをしています。 上記絵の足指…

痛くはないけど、見ているだけで痛そうな『結膜下出血』

うちのみかんです。 みなさん、『結膜下出血』ってご存知ですか? 白目のところが真っ赤になって血が滲んでいるんじゃないの? って感じの目の症状です。 目次 結膜下出血 【治療法は…】 【出血と充血の違い】 結膜下出血 充血 【最後に】 結膜下出血 【結膜…

80歳になっても20本以上自分の歯を保つには・・・

うちのみかんです。 みなさん『8020(ハチマルニイマル)運動』 って聞いたことがありますか? 80歳になっても20本以上自分の歯を保とうという運動です。 8020運動 いつまでもおいしいものを食べ続けるための元気な歯は、日々の手入れから。 19…

相手の自己重要感を満たしてあげるには、相手を褒めること

うちのみかんです。 世の中にはいろいろなタイプの人がいます。 その中で⦅この人と親しくなりたいな~⦆って思ったことはありませんか? 人それぞれ価値観や考え方が違いますが、人には誰でも共通する性質があります。 それは『自分の存在価値を認めてもら…

セロトニンのスイッチを入れることが重要…だそうです!

最もセロトニンが出る運動法とは【精神科医・樺沢紫苑】 うちのみかんです。 YouTubeのチャンネル登録している、 『精神科医・樺沢紫苑先生』のセロトニンに関しての動画になります。 幸せホルモン「セロトニン」の分泌は、 『セロトニン』のスイッチを入れ…

腹筋鍛えるよりもリハビリだな…

うちのみかんです。 今日、携帯で地元のお天気を検索したら午前中は雨でしたが… 何とか曇ったり晴れたりしてるけど、雨は降っていないので外に洗濯物が干せてます(^▽^)/ いい感じに風もあり、乾いてくれそうです! 良かったわ~!でも油断できませんよ…。 今…

マイナスエネルギーを追っ払っちゃいましょう!

うちのみかんです。 今日はマイナスエネルギーを追っ払っちゃいましょう! ということで浄化アイテムをご紹介したいと思います。 毎日の生活の中で、人と会うことってありますよね~。 顔見知りの人もいれば、通りすがりの人、病院の待合室・・・などなど そ…

脳に刺激を与えないと…

うちのみかんです。 最近、脳に刺激を与えていないな~ 先月は骨折で買い物1回に整形外科に行くだけ 家の中だけの生活でした。 友達との会話と言ってもLINEになるし…。 家族とも夜に少々…。 50代の私も脳に刺激を与えないと… 母のこと言ってられないよ~ 脳…

気を付けなくては…その言葉で脳がダメージを受けている…。

うちのみかんです。 良くないことですが… みなさんは、この世に生まれてきてから今日まで、 他人様の悪口を言ったことがありますか? 私はあります…(笑) その悪口の言葉が脳にはとても良くないことだそうです。 その悪口は、他人様に向けての言葉ですよね…

ギプスをして36日目、ギプス取れました!バンザ~イ!

うちのみかんです。 昨日はギプスをして36日目でした。 歩きにくく、暑かったギプスが取れました\(^o^)/ ギプスを外してからレントゲンを撮るために歩こうとしたところ… 自分の右足ではない感じでした! クニャみたいな… 力が入らないというか、感覚がない…

イライラはセロトニン不足のせい?

うちのみかんです。 今日はとてもいいお天気です☀ 明日からはお天気が悪くなりそうです~。 梅雨ですから…ね。 ところで… 現在の私は、『更年期』の年齢です。 一般的に45~55歳頃を更年期というようです。 更年期障害の1つは… イライラする…というものがあ…

おばちゃんになっても、『若くきれい』でありたい…その秘訣は!

⇧ここまでは望みません(笑) うちのみかんです。 女性として思うことは… 『おばちゃんになっても、若くきれいでありたい』と思います(笑) 今日はその秘訣を書いてみます! 『若くきれい』を保つ2つのホルモン 『セロトニン』 『ドーパミン』 『セロトニ…

幸福感に満たされるためには『笑顔』で

うちのみかんです。 今日は雨が降っていて肌寒いです(>_<) 長袖に着替えました~。 みなさんも体調管理にはお気を付けください(^_^) 幸福感に満たせれるために行うこと… って何をしたらいいと思いますか? 『笑顔で祈る』ことだそうです。 怒りのホルモンを…

なかなかやる気が出ません

うちのみかんです。 私は今、骨折していてギブスをしてます⇩ www.uchinomikan.com もう1ヶ月過ぎて、来週の半ばにはギブスが取れると思います! そしたら…息子の幼稚園時代からのママ友に誘われている 公民館のヨガ教室の体験に今月末行く予定でした。 あま…

もう1週間がんばります!

うちのみかんです。 一昨日、昨日と、私の骨折のことでは、 温かいお言葉をいただきまして、ありがとうございましたm(__)m 今日撮ったレントゲン結果は先週と変わりなく… 先「どうする~?安静にできるなら外します~?」と…。 私が先週、ギプス外れるのが再…

先月の満月から今日の満月まで

うちのみかんです。 今夜は満月みたいですね~✨ 今夜の満月はストロベリームーンというそうです。 昨夜も綺麗にお月様が見れました~✨ 今夜は月光浴でもしながら寝ようかな~ 私も浄化してもらいたいわ(笑) 今日は先月の満月から今日の満月までの、 私の悲…

ストレス・不運・不幸を洗い流す

うちのみかんです。 毎日、いいことを取り入れ、実践しようとアンテナを張り巡らせている私です(*^^)v 今日は、風水でおなじみの『建築家・小林祥晃さん (Dr.コパ)』の開運について書いていきたいと思います。 Dr.コパさん曰く、 「ストレスとは、不運・不幸…

人をほめる、人からほめられると幸せと健康になる

うちのみかんです。 人は、適切なタイミングでほめられると、誰でも嬉しくなり『気持ちいい』気分になると思います。それは、A10神経という快感を感じる脳の神経回路が、刺激を受けるからだそうです。 ※参考:本郷赤門前クリニック院長 吉田たかよし先生 […

梅雨の時期は痩せにくい⁉梅雨でも成功するダイエット法

うちのみかんです。 今日は午後から雨の天気予報でしたが晴れました☀ 関東地方は先週から梅雨入り☂ この時期、雨の日の肌寒い日以外は半袖を着ている方が見られます。 薄着のシーズンになってきましたね…(~_~) 梅雨が終わると…夏です この時期、夏までにちょ…

梅雨の気候は、足がむくみやすくなる原因

うちのみかんです。 梅雨に入り、今日もハッキリしないお天気でした。 洗濯物が乾きにくくて困ります~。 雨も降らないと困りますが…。 女性の多くが悩んでいる『むくみ』。 今日は足の『むくみケア』について書いていきたいと思います。 参考:(株)ハーブ健…

1日1度は瞑想しよう。瞑想が心身に与える効果。

うちのみかんです。 みなさんは『瞑想』されたことはありますか? 『瞑想』は心にも体にもよい効果があるそうです。 参考:ハーバード医学教授が教える健康の正解 【目次】 1日「15分~30分」の瞑想で人生が大きく変わる 瞑想をする「4つの方法」 境地に達…

老眼でお困りの方に朗報です!

うちのみかんです。 だいぶ前に本屋さんで見つけ購入し、そのままにしてました 本日開封~(^^;) 眼科医が考案!自宅でできる『老眼改善メソッド』 〈眼筋トレーニングめがね付き〉 眼科医が考案!自宅でできる『老眼改善メソッド』 を参考に老眼について載せ…