うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

健康

コレステロールを下げる その3

うちのみかんです。 私は現在コレステロールを下げる治療を始めたところです。 www.uchinomikan.com www.uchinomikan.com 今日は『血管エコー検査』をしに病院へ行きました。 目次 血管エコー検査 【検査部位】 【検査内容】 【検査時間】 【検査】 【検査の…

コレステロールを下げる その2

うちのみかんです。 今月に入り『コレステロールを下げる』治療を始めました。今日、良いものを見つけました! これです⇩ “善玉コレステロールを増やす”と書いてあります(◎_◎;) 最高ではありませんか!!!善玉コレステロールが増えるなんて…。 HDL(善玉)コ…

太陽のビタミン

うちのみかんです。 みなさんはなにか健康に気を付けていることはありますか?ここ最近の私はとても気にしております。先日の牛乳屋さんで測定した骨密度に、以前から減らないコレステロール…ただいま改善中であります(^▽^)/ www.uchinomikan.com www.uchino…

喉の違和感はストレスからだった…

うちのみかんです。 昨日は病院へ行きました。2つ気になることがありまして… 1つはコレステロールが高い! www.uchinomikan.com もう1つ気になる症状は、1年くらい前から喉に違和感がありました。昨年秋に地元の開業医の耳鼻咽喉科で診ていただいたとこ…

コレステロールを下げる その1

うちのみかんです。 今日は病院に行ってきました。先月の健康診断結果があまりにも悪いためです。コレステロール値がまた上がり手遅れになる前にと思いまして…。 ついでに他の科も診てもらいたいので先日健康診断をした病院に行きました。ここの病院は町から…

いいもの見つけました!

うちのみかんです。 いいもの見つけました!こちらです☟ 2020年の『健康管理ダイアリー』です!2019年12月から記入ができます(^▽^)/中はこんな感じです☟ 【記入できる項目】 日曜日始まりのカレンダー 脇には前月と来月のカレンダー・MEMO 1ヶ月記入できる体…

コレステロール結果

うちのみかんです。 10月末に健康診断を受けました。本日その結果が届きました。 Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン やっぱりな…。総コレステロール上がってる~。3年前に比べたら・・・60近くも上がってます(T_T)ここには載ってないです。善玉は減っていき、悪玉がどんど…

美味しく食べて骨も丈夫に!

うちのみかんです。 とっても良い食べ物購入しました! 今まではこの商品の前を素通りしていた私でしたが・・・ 先日の骨密度測定でカルシウムが足りていないと知り気にし始めました(^^;) www.uchinomikan.com 目次 【ウエハースに含まれる量】 【1日に必要…

カフェインとカルシウム

うちのみかんです。 先日ちょっとしたイベントで骨密度を測定してもらいました。 www.uchinomikan.com カルシウムのこと載っているかな~と家の本探してみたところ… カフェインは『カルシウムの吸収』を妨げてしまう と衝撃的な言葉が…(◎_◎;) コーヒーを飲む…

最近の朝ごはん

うちのみかんです。 ここ最近の朝ごはんは『納豆ご飯』です! ほとんど朝はパンでしたが、息子が牛丼の松〇で朝定食(?)を食べてから 納豆に鮭に味噌汁がいいということで朝はご飯に変更となりました…。 体に良いと分かっていながら、あまり食べることがなか…

『骨の健康度』調べてもらいました!

うちのみかんです。 昨日、地元の中学の同級生とランチに行きました。 話の内容と言えば・・・ 家族のことが中心になります。 親の介護、子供のこと… それと身体に関することも…。 友達が「今日〇〇で無料で骨密度の測定してくれるみたいなの~行ってみない…

飴でストレス軽減…

うちのみかんです。 ドラッグストアでこんな飴を見つけました 味覚糖株式会社から発売されている飴です。 『ストレスの軽減・すっきりとした目覚めをサポート』 だそうです‼ 袋に書いてある『機能性表示食品』とは何でしょうか? (そこまで見てなかった~。…

高コレステロール対策

うちのみかんです。 『鯖缶』ちょっと前に話題になりましたね。 体に良いことはいち早く取り入れる素晴らしい日本人! テレビで放送されると… 翌日のスーパーの『鯖缶詰コーナー』はきっれ~い✨になくなっていました コレステロールが気になっている私であり…

動脈硬化が進んでいるかもよ…って?

うちのみかんです。 今日は健康診断でした。 私の一番気になっているのはコレステロール値です。 数週間後に健康診断の結果が郵送で送られてきます。 体重は仕事を辞めて動いていることが少なくなったせいで増えていました。 (家で測定しているからわかって…

『やけ食い』と『孤独』

うちのみかんです。 ストレス…生活の中で多かれ少なかれ感じます。 勉強少々…楽しく遊び…人のことを疑いもしなかった子供の頃…は良かったな~。 思い返してみると・・・ 女性と男性ではストレスの解消法って違いますよね。 目次 【ストレス解消法】 【女性の…

体に良い『白湯』

うちのみかんです。 今日こちらは雨が降っていて寒いです~☔ 温かい飲み物が欲しくなりますね~☕ 昨年の9月末に仕事を辞めたのですが… そこの職場の人が水筒に『白湯』を持って来ていたんですね。 「白湯、白湯…」しきりに言っているのでグッグってみたこと…

気になるコレステロール

うちのみかんです。 今月末・・・ 健康診断が待っています…。 あ~どうしましょう。 仕事を辞めてから1年が過ぎました。 家事程度の動きに、たまに行うウォーキング。 こちらは足の骨折が治ってから頑張ろう…と思っていたのに忘れていました www.uchinomika…

清める

うちのみかんです。 今日も疲れました~。 どんだけこれから続いて行くのかと思うとイヤになります。 今日も塩でお清めしようと思います。 お風呂に入ったとき・・・ 粗塩を首の付け根に擦り込んで 首の付け根にシャワーをあてながら 息を吐き切る 昨晩もド…

自然からプラスパワーをジャージ

うちのみかんです。 フランスの詩人・ユーゴーの言葉になります。 『自然は優しく微笑む母のように、我々の夢を安らかに守って、 空想を楽しませてくれる』 散歩に行って自然に触れる… たまたま通った道でキレイなお花が咲いていた… 公園に行ってベンチに座…

大切な3つの生活習慣

うちのみかんです。 最近、母のこともあり認知症のことには敏感になっている私です…。 先日読んだ本に書いてあったのですが、3つの生活習慣で認知症のリスクが減らせる そうです。 目次 3つの生活習慣 コミュニケーション 適度な運動 コレステロール コレ…

カラオケでストレス発散

うちのみかんです。 昨夜、元気パワーをジャージしてまいりました! それは別名・・・ストレス発散とでもいいましょうか(≧▽≦)♪ 地元のチャリで行けちゃう近場です。 平日の火曜日でしたので空いていました。 70歳前後のご夫婦がやられている居酒屋の平日は10…

疲労回復効果のお酢

うちのみかんです。 先日、『黒酢』ドリンクのブログを書きましたが、 私はもう一つのお酢にもハマっています(*^^)v 先日のブログです⇩ www.uchinomikan.com 秋の気配を感じる今日この頃ですが・・・ もう少し早くお伝えすればよかったです…(>_<) ミツカンの…

美味しく飲めて、内臓脂肪が減少

うちのみかんです。 以前の過去記事で紹介した『レモン水』の他に、梅雨に入ったムシムシする頃から 飲み始めるドリンクがあります。今年で3年目になります。 こちらは『レモン水』 www.uchinomikan.com ミツカンから出ている6倍希釈タイプの『黒酢』のド…

会ってみたい!ダンスしたい!興味ある~!

うちのみかんです。 いつも読みにきてくださり、ありがとうございます。 昨日は温かいコメントありがとうございましたm(__)m うちのみかんは、嬉しいです♡ 今日、埼玉県さいたま市にある総合病院に行ってきました。 TRFのメンバーSAMさんってご存知かと思い…

週3日のリハビリ通い

うちのみかんです。 私は5月19日の満月の夜に階段を一段踏み外し足を骨折しました(>_<) www.uchinomikan.com ギプスが外れたのが6月26日だったので1ヶ月以上ギプス生活でした。 今は湿布と夜は入浴後に先生に言われたリハビリをしています。 上記絵の足指…

痛くはないけど、見ているだけで痛そうな『結膜下出血』

うちのみかんです。 みなさん、『結膜下出血』ってご存知ですか? 白目のところが真っ赤になって血が滲んでいるんじゃないの? って感じの目の症状です。 目次 結膜下出血 【治療法は…】 【出血と充血の違い】 結膜下出血 充血 【最後に】 結膜下出血 【結膜…

80歳になっても20本以上自分の歯を保つには・・・

うちのみかんです。 みなさん『8020(ハチマルニイマル)運動』 って聞いたことがありますか? 80歳になっても20本以上自分の歯を保とうという運動です。 8020運動 いつまでもおいしいものを食べ続けるための元気な歯は、日々の手入れから。 19…

相手の自己重要感を満たしてあげるには、相手を褒めること

うちのみかんです。 世の中にはいろいろなタイプの人がいます。 その中で⦅この人と親しくなりたいな~⦆って思ったことはありませんか? 人それぞれ価値観や考え方が違いますが、人には誰でも共通する性質があります。 それは『自分の存在価値を認めてもら…

セロトニンのスイッチを入れることが重要…だそうです!

最もセロトニンが出る運動法とは【精神科医・樺沢紫苑】 うちのみかんです。 YouTubeのチャンネル登録している、 『精神科医・樺沢紫苑先生』のセロトニンに関しての動画になります。 幸せホルモン「セロトニン」の分泌は、 『セロトニン』のスイッチを入れ…

腹筋鍛えるよりもリハビリだな…

うちのみかんです。 今日、携帯で地元のお天気を検索したら午前中は雨でしたが… 何とか曇ったり晴れたりしてるけど、雨は降っていないので外に洗濯物が干せてます(^▽^)/ いい感じに風もあり、乾いてくれそうです! 良かったわ~!でも油断できませんよ…。 今…