うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

心身によいこと

自分の心地よい場所

うちのみかんです。 たまに… 一人で旅にでも行きたいな~なんて思ってみたりもしますが、 なかなかできないことであります(^▽^;) 私は年1回、自分が生まれ育った街に行き、よく遊んだ公園、小学5年の1学期まで通った学校、よく見に行った電車の車両センタ…

幸福感に満たされるためには『笑顔』で

うちのみかんです。 今日は雨が降っていて肌寒いです(>_<) 長袖に着替えました~。 みなさんも体調管理にはお気を付けください(^_^) 幸福感に満たせれるために行うこと… って何をしたらいいと思いますか? 『笑顔で祈る』ことだそうです。 怒りのホルモンを…

人をほめる、人からほめられると幸せと健康になる

うちのみかんです。 人は、適切なタイミングでほめられると、誰でも嬉しくなり『気持ちいい』気分になると思います。それは、A10神経という快感を感じる脳の神経回路が、刺激を受けるからだそうです。 ※参考:本郷赤門前クリニック院長 吉田たかよし先生 […

1日1度は瞑想しよう。瞑想が心身に与える効果。

うちのみかんです。 みなさんは『瞑想』されたことはありますか? 『瞑想』は心にも体にもよい効果があるそうです。 参考:ハーバード医学教授が教える健康の正解 【目次】 1日「15分~30分」の瞑想で人生が大きく変わる 瞑想をする「4つの方法」 境地に達…