うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

運動

大切な3つの生活習慣

うちのみかんです。 最近、母のこともあり認知症のことには敏感になっている私です…。 先日読んだ本に書いてあったのですが、3つの生活習慣で認知症のリスクが減らせる そうです。 目次 3つの生活習慣 コミュニケーション 適度な運動 コレステロール コレ…

会ってみたい!ダンスしたい!興味ある~!

うちのみかんです。 いつも読みにきてくださり、ありがとうございます。 昨日は温かいコメントありがとうございましたm(__)m うちのみかんは、嬉しいです♡ 今日、埼玉県さいたま市にある総合病院に行ってきました。 TRFのメンバーSAMさんってご存知かと思い…

セロトニンのスイッチを入れることが重要…だそうです!

最もセロトニンが出る運動法とは【精神科医・樺沢紫苑】 うちのみかんです。 YouTubeのチャンネル登録している、 『精神科医・樺沢紫苑先生』のセロトニンに関しての動画になります。 幸せホルモン「セロトニン」の分泌は、 『セロトニン』のスイッチを入れ…

コンビニでイイ本みつけましたよ!

うちのみかんです。 私はコンビニに入ったら、まずは雑誌コーナーに行きます。 ウィ~ンって自動ドア入ったら、すぐに右か左にあります。 それで… 今この私に必要としている本があったのです(笑) お値段もお手頃で本体680円+税です。 なるべく運動はした…

梅雨の時期は痩せにくい⁉梅雨でも成功するダイエット法

うちのみかんです。 今日は午後から雨の天気予報でしたが晴れました☀ 関東地方は先週から梅雨入り☂ この時期、雨の日の肌寒い日以外は半袖を着ている方が見られます。 薄着のシーズンになってきましたね…(~_~) 梅雨が終わると…夏です この時期、夏までにちょ…

梅雨の気候は、足がむくみやすくなる原因

うちのみかんです。 梅雨に入り、今日もハッキリしないお天気でした。 洗濯物が乾きにくくて困ります~。 雨も降らないと困りますが…。 女性の多くが悩んでいる『むくみ』。 今日は足の『むくみケア』について書いていきたいと思います。 参考:(株)ハーブ健…

老眼でお困りの方に朗報です!

うちのみかんです。 だいぶ前に本屋さんで見つけ購入し、そのままにしてました 本日開封~(^^;) 眼科医が考案!自宅でできる『老眼改善メソッド』 〈眼筋トレーニングめがね付き〉 眼科医が考案!自宅でできる『老眼改善メソッド』 を参考に老眼について載せ…