うちのみかん

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カフェインとカルシウム

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うちのみかんです。

 

 

先日ちょっとしたイベントで骨密度を測定してもらいました。

 

 

www.uchinomikan.com

 

 

カルシウムのこと載っているかな~と家の本探してみたところ…

 

 

カフェインは『カルシウムの吸収』を妨げてしまう

と衝撃的な言葉が…(◎_◎;)

 

 

コーヒーを飲むとカルシウムが失われ、骨密度の減少を招くため、

とくに女性は骨粗鬆症になりやすいそうです。

(45歳以上のアメリカ人女性の健康調査)

 

 

他の調査では、カフェイン摂取と女性の骨塩量の低下との関連性は認められない…

ともあるそうです。(1日約4杯)

骨塩量:骨に含まれるミネラル成分の量

 

 

どちらを信じてよいのか???ですが、体のためを考えると防ぐ行動をしないとです。

 

 

カルシウム低下を防ぐには・・・

『小さじ1,2杯の牛乳を加えることで簡単に取り返せる』そうです!

 

 

小さじ1,2杯の牛乳なら即実行できます。

少しでも予防や良いことはやっていきたいと思います。

 

 

 

 こちらを参考にしました。

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