うちのみかんです。
みなさんは毎年、
人間ドックや健康診断を受けていますか❓
これ、私の今年8月の健康診断の結果になります。
かなりヤバいんです‼
『D1』なんです(^^;)
結果表は、３年に分かれているのですが、
向かって右側が2015年、真ん中が2016年、
で、一番左が今年になります。
・・・昨年は、うっかり忘れてしまいました(^^ゞ
（自分で病院に予約なので）
今回、一昨年と総コレステロール値が、
記入されていないのですが、
HDL・LDLコレステロール共に数値が
変化ないので、総コレステロール値も
あまり変わりないと思います。
でも！
３年前よりLDLコレステロールは、
20も下がっています\(^▽^)/
もう本当に、若い頃から高いんです…。
LDLということは、悪玉コレステロール…
悪玉が下がれば、
HDLコレステロールの善玉コレステロールが、
増えると思いきや、
増えない‼ (T_T)
どうしてなのか…不明です。
以前、健康診断結果後の
健康指導を受けたことがありますが、
『卵は控えるように』とのこと…。
卵と言っても、
ニワトリさんの卵だけではなく、
フライに洋菓子も…。
フライには、衣に卵が付いてるから、
衣を取って食べてください。
もしくは、フライは食べない。
洋菓子には、卵が材料に含まれているので、
あまり食べないように…(T_T)
と、先生にご指導を受けましたが、
フライは元々あまり食べないので、
これは、クリアできます～！
ニワトリさんの卵…
う～ん．．．これは…
朝食には、欠かせない物なので、
週２は食べてしまう…。
魚の卵も控えるようと…。
たらこ、明太子、いくら(筋子) !!
確かに…卵です(^^ゞ
たらこと明太子はたま～に食べるくらい。
いくら(筋子)は、お寿司以外は食べないので、
これも月１位で、ま～OKです。
洋菓子・・・(T_T)
うぉーこれは、キツイです(^^;)
洋菓子大好き人間！
和菓子より、断然、洋菓子❣
これは、食べてます！
先生の言いつけ守ってません(^^;)
コレステロールが高いと、
動脈硬化を起こすとかで、
コレステロールが下がる薬、
飲みましたが、サボってしまい、
半年位で終わらせてしまいました。
自分の体なのに、
どうしようもないですよね…。
自分の想像では…
血管は細くなり、血液はドロドロ、
なのでは…と思ってしまいます。
以前、運動は苦手だけど、
『ウォーキングはしてる』と、
書いたことがあります。
検査をしていなかった2017年から、
ウォーキングを始めているので、
悪玉のLDLコレステロールが下がったのは、
ウォーキングの効果だと思っています‼
先ほど、卵は食べないように、
とのことでしたが、
それと合わせて、適度な運動もしましょう！
とも先生に言われました。
下がったと言っても、もっと下げなければ！
とんでもない数値なので、
なにかしなければ…と考え中です。
ここ最近のテレビ番組では、
卵を食べても、コレステロールは上がらない…
とか、やっていますが、
私は、高過ぎるので控えようと思います(^▽^)/
本日は【 Part 1 】として書いてみました。
明日は・・・
『悪玉コレステロールを下げる 驚異の食べ物』
を書いてみたいと思います(^▽^)/
最後まで読んでくださり、有難うございました。