うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

コレステロールがヤバすぎなんです‼ 【 Part 1 】

f:id:uchinomikan:20181112171928j:plain

うちのみかんです。

 

みなさんは毎年、

人間ドックや健康診断を受けていますか❓

 

 

これ、私の今年8月の健康診断の結果になります。

脂質代謝コレステロールのところ…

かなりヤバいんです‼

『D1』なんです(^^;)

 

 

結果表は、3年に分かれているのですが、

向かって右側が2015年、真ん中が2016年、

で、一番左が今年になります。

・・・昨年は、うっかり忘れてしまいました(^^ゞ

(自分で病院に予約なので)

 

 

今回、一昨年と総コレステロール値が、

記入されていないのですが、

HDL・LDLコレステロール共に数値が

変化ないので、総コレステロール値も

あまり変わりないと思います。

 

 

でも!

3年前よりLDLコレステロールは、

20も下がっています\(^▽^)/

 

 

もう本当に、若い頃から高いんです…。

LDLということは、悪玉コレステロール

悪玉が下がれば、

HDLコレステロールの善玉コレステロールが、

増えると思いきや、

増えない‼ (T_T)

どうしてなのか…不明です。

 

 

以前、健康診断結果後の

健康指導を受けたことがありますが、

『卵は控えるように』とのこと…。

 

 

卵と言っても、

ニワトリさんの卵だけではなく、

フライに洋菓子も…。

 

 

フライには、衣に卵が付いてるから、

衣を取って食べてください。

もしくは、フライは食べない。

 

 

洋菓子には、卵が材料に含まれているので、

あまり食べないように…(T_T)

 

 

と、先生にご指導を受けましたが、

フライは元々あまり食べないので、

これは、クリアできます~!

 

 

ニワトリさんの卵…

う~ん...これは…

朝食には、欠かせない物なので、

週2は食べてしまう…。

 

 

魚の卵も控えるようと…。

たらこ、明太子、いくら(筋子) !!

確かに…卵です(^^ゞ

 

 

たらこと明太子はたま~に食べるくらい。

いくら(筋子)は、お寿司以外は食べないので、

これも月1位で、ま~OKです。

 

 

洋菓子・・・(T_T)

うぉーこれは、キツイです(^^;)

洋菓子大好き人間!

和菓子より、断然、洋菓子❣

これは、食べてます!

先生の言いつけ守ってません(^^;)

 

 

コレステロールが高いと、

動脈硬化を起こすとかで、

コレステロールが下がる薬、

飲みましたが、サボってしまい、

半年位で終わらせてしまいました。

 

 

自分の体なのに、

どうしようもないですよね…。

自分の想像では…

血管は細くなり、血液はドロドロ、

なのでは…と思ってしまいます。

 

 

以前、運動は苦手だけど、

『ウォーキングはしてる』と、

書いたことがあります。

検査をしていなかった2017年から、

ウォーキングを始めているので、

悪玉のLDLコレステロールが下がったのは、

ウォーキングの効果だと思っています‼

 

 

先ほど、卵は食べないように、

とのことでしたが、

それと合わせて、適度な運動もしましょう!

とも先生に言われました。

 

 

下がったと言っても、もっと下げなければ!

とんでもない数値なので、

なにかしなければ…と考え中です。

 

 

ここ最近のテレビ番組では、

卵を食べても、コレステロールは上がらない…

とか、やっていますが、

私は、高過ぎるので控えようと思います(^▽^)/

 

 

本日は【 Part 1 】として書いてみました。

明日は・・・

『悪玉コレステロールを下げる  驚異の食べ物』

を書いてみたいと思います(^▽^)/

 

 

最後まで読んでくださり、有難うございました。