コレステロールがヤバすぎなんです‼ 【 Part 2 】

うちのみかんです。

コレステロールの話【 Part 2 】になります。

前回の最後に

『悪玉コレステロールを下げる　驚異の食べ物』

を書きます！ということで、

終わったわけですが、

早速、書いてみたいと思います。

その『驚異の食べ物』とは…

ナッツ全般になります。

なぜ知ったかといいますと…

ピーナッツ、落花生といえば、

日本では千葉県がNo.1ですよね(^^♪

先日、車で１時間半程かけて、

買いに行ったんです。

我が家は、毎年夏になると、

スイカを千葉県まで買いに行くんです❣

其の足で、ピーナッツも買って帰ってきます。

夏以外でもたまに、

国産のピーナッツが食べたくなるので、

買いに出かけています🚙

今までは、気付かなかったんですが、

ピーナッツに関することが、

書かれているチラシがあったんです。

家に帰ったら、読もうと思い持って帰ってきました。

それで、読んだところ！

なんとも偶然、私の悩みとしてる、

悪玉コレステロールが下がる

と書いてあったんです\(^▽^)/

ピーナッツ屋さんのチラシなので、

ピーナッツを主としていましたが、

その後、本屋さんに行き、

ナッツのことが載っている本を

探してみました。

ありました！

ハーバード大学で研究されているそうです。

『ナッツにはタンパク質、脂肪、

天然の植物性オメガ３系多価不飽和脂肪酸、

植物性栄養素、ビタミンCやEなどの抗酸化物質、

セレン、マグネシウムなどの栄養素が含まれている。』

　　　引用：ハーバード医学教授が教える健康の正解

ナッツの特徴を引用にて書かせて

いただきました。

ナッツは殻以外はほとんど無駄がない‼

ということで、お手軽に食すことができる、

大変優れた食品ですね(^^♪

クルミ、アーモンド、美味しいですよね～！

よくパウンドケーキを作るときに

細かくして入れてます。

クルミとアーモンドは、

とくに‼

コレステロールを下げる効果が高いそうです。

ピスタチオは、悪玉コレステロールの値を下げ、

更には、糖尿病を予防するそうです。

どのナッツをとっても、

週４日以上で、１日当たり50ｇ前後取ると、

コレステロールを下げるし、

それに合わせて、心臓疾患のリスクを

減らすことができるそうです！

私も小腹が空いたら、

体にとって良いこと尽くめの

ナッツに変えてみたいと思います。

確か…ナッツは、

美肌にも良いと聞いたことがあります(*^^)v

一石二鳥どころか、

本当に『驚異の食べ物』ですね‼

何か月後に病院に行き、

血液検査をし、数値を発表したいと思います(^▽^)/

今日も、最後まで読んでくださり、有難うございました。