うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

自分でコントロールする

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うちのみかんです。

 

 

私はメモ程度ですが、介護日記のようなものを書いています。

介護日記というよりも…怒り日記に近いですかね…(^^;)

 

 

書くことによってイライラを抑えられる気がします。

客観視することにより、怒りをコントロールできるかな~と。

介護に限らず、職場内での人の言動などにもいいかもです。

 

 

自分はどんなことに対して『ノルアドレナリン』が出やすいのか…。

見えてくると思います。

 

 

ノルアドレナリン

ノルアドレナリンとは、激しい感情や強い肉体作業などで人体がストレスを感じたときに、交感神経の情報伝達物質として放出されたり、副腎髄質からホルモンとして放出される物質です。

 厚生労働省 e-ヘルスネットより

 

 

感情を紙に書くことで心を鎮めることができる…と聞いたことがあります。

自分の体のため、平常心を保つためにも日記は続けていこうと思います。