うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

いいもの見つけました!

うちのみかんです。

 

 

いいもの見つけました!
こちらです☟

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2020年の『健康管理ダイアリー』です!
2019年12月から記入ができます(^▽^)/
中はこんな感じです☟ 

 

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【記入できる項目】 

  1. 日曜日始まりのカレンダー
  2. 脇には前月と来月のカレンダー・MEMO
  3. 1ヶ月記入できる体重折れ線グラフ
  4. 体重
  5. 体脂肪率
  6. 摂取カロリー
  7. 血圧(朝)
  8. 血圧(夜)
  9. 脈拍

 

『3. 1ヶ月記入できる体重折れ線グラフ』は現在の体重を基準にして上が+4下が-5まで記入ができます。
こればかりは右肩上がりにしてはいけません❕❕

『6.摂取カロリー』は取りすぎない程度に注意をしていくだけです(^^;)

『7.8.血圧と9.脈拍』は測定器がないためできませんが、こちらはいつも異常は見られないため気にしないことにします。

 

 

わりといい加減な感じですが…💦
本人としては3~5までが気になっているとこですので十分OKです(*^^)v

 

 

やはり毎日体重計には乗った方がいいですね。
久しぶりに乗った時のショックは大きいです。
0.5㎏増えただけでも気を付けないと!と思えるので。

 

 

自分の手作りノートよりもやる気がでます!
いいの見つけました!(^^)!
来月から毎朝続けて記入していこうと思います(^▽^)/