うちのみかん

日々のできごと。健康・習慣・行事・お店・暮らし…

今年も始めた、レモン水

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うちのみかんです。

 

 

昨日は温かいコメント有難うございました。

介護をされている方のブログや教えてくださったことを基に、

私的に頑張って行こうと思いますm(__)m

 

 

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今日は曇っていてますが…

暑くなってくると冷たい物が飲みたくなってきます。

それを利用してではないですが、

ダイエットも兼ねて冷たいレモン水を飲んでいます。

 

 

ダイエットは体を温めた方が代謝が良くなるので、

夏のホットでもOKなら、その方が効果があるそうです。

 (私が通っていたキックボクシングのコーチの話)

  

 

 

【レモン水の作り方】

ミネラルウォーター  200ml

レモン半分の絞り汁

 

 

ポッカレモンでも代用できる

ミネラルウォーター  200ml

ポッカレモン  小さじ2

 

 

私はポッカレモンでレモン水を作り飲んでいます。

こちらは手軽に飲むことができます。

 

 

レモンはビタミンCが豊富です。

ビタミンCは活性酸素をすばやく消去し、

脂質の酸化を抑えてくれる抗酸化物質としての働きがあるそうです。

 

 

レモンはエナメル質を溶かしてしまうそうなので、

レモン水は1日、1~2杯が良いそうです。

 

 

お肌にも良いビタミンCも取れ、ダイエット効果もあり、

ファッションモデルのミランダ・カーさんも飲まれていると話題になった

『レモン水』で、楽して痩せようと思っている、うちのみかんでした~(≧▽≦)