自分の心と体を大切にするには…

うちのみかんです。

自分の心と体を大切にするには…

『自分に励ましの言葉をかける』

自分の周りの人が何かに失敗し落ち込んでいたら…

「〇〇さんなら、きっと次は大丈夫よ」と励ましの言葉をかけたりしませんか…。

同じように自分が落ち込んでしまったとき、

自分にも励ましの言葉をかけ元気づけてみましょう。

自分自身を嫌いな人は、自分のことを励ますことができずにいます。

「私が悪い、私ってなんてダメなんだろう…」と更に自分を苦しませてしまいます。

もっともっと苦しくなるばかりです。

ならば…自分を励まして元気づけることが大切だと思います。

自分にも優しい言葉をかけ励ましてみてください。

心理カウンセリングで行われていることで、ぬいぐるみを自分と思い、

励ましの言葉をかけてみる手法があるそうです。

『いつもがんばっているね』『大丈夫、元気出して』と優しい言葉を

声に出して語りかけてみてください。

優しい気持ちになれるそうです。

私たちは辛いことや苦しいことが起きたりします。

毎日笑顔でいたくても無理な心境の時があります。

そんな時には、自分自身に優しい言葉をかけてみてください♡