うちのみかんです(^▽^)/
みなさんは、体に良い事していますか？
毎日少しでも体を動かしているとか…。
私はですね…運動が苦手でありまして…
と言うのもあるんですが、体を動かすことが
あまり好きではないのです(^^;)
そんな感じでも、スポーツクラブに通ったり、
近所の公民館でのエアロビクスで、
体を動かしたりしたこともあります。
それはそれで、体も軽くなり、
汗を流すと気持ちがいいものです‼
では何で、体に良いことしてますか？
って、聞くのよ…？
って、なりますよね(笑)
唯一、ウォーキングだけはやっております‼
ウォーキングは気軽にはじめられ、
『脂肪燃焼』『病気予防』などの効果もあるそうです。
空腹時に有酸素運動をすると、
ダイエット効果もあるそうですが、
特に減量目的ではないので、
昼間のお天気がいい時間帯に
のんびりと行っております。
歩幅は普段よりも広く、
腕の振り方は後ろに引くように大きく振る、
目線は遠くを見るように
姿勢を正して…
を気にしながらやったり、やらなかったり…。
を、延々２時間しております。
友達には「長っ！」と言われます(^^ゞ
ウォーキングは30分程度で減量効果が出るそうですが、
そこが目的ではないので、２時間かかってしまうのです。
初めは、健康のために体を動かそ！が目的。
そしたら、もれなく体重も落ちてくるかな～(^^♪
って感じでした。
私のウォーキングは、
家から歩いて、10分程のところにある土手です。
サイクリングロードとしても整備されていますが、
自然たっぷりの土手です。
この土手は、
小学生の時から遊びに来てます(^^♪
休みの日には、友達５～６人で段ボールで
土手滑りしたり、お弁当を持って行って食べたり…。
子供が生まれてからは、
桜を観に行ったり、
牛小屋もあるので、牛さん🐂を観に行ったり…
と、沢山の想い出がある土手なんです(^▽^)
事実、ウォーキングは体にとって
とても良いことなのですが、
お天気のウォーキングは更に良いことがあるんですよね‼
太陽の光を浴びると、
幸せホルモン『セロトニン』が分泌され、
ストレス解消にもなるそうです。
本当、太陽の光を浴びると気持ちがいい‼
私の場合は、自分にとっての良いことがあります。
自然の中でのウォーキングは、癒しが凄いです。
春でしたら、桜、菜の花畑、鶯の鳴き声、新緑、
もーとにかく、景色が最高‼
余談なのですが、
私は、電車が大好きなんですね。
で、電車の鉄橋を渡る姿も観れる❣❣
もう、どれをとっても
私にとって最高の場所になっているのです(^^♪
ウォーキングしている人を見かけると、
ウォークマン♪しながら、自分のテンションが上がる曲を
聴きながらの人もいますし、
両手に重り(？)を持ち、体を鍛えながらの人もいます。
私と言いますと…
自然の音を楽しみながら、歩いています(^^♪
と、こんな感じなので２時間かかってしまいます(^^ゞ
私にとってのウォーキングは、
体を動かし、癒しも兼ねていることが、
とても良いことなのです‼
最近では、運動もでき、子供も遊べる遊具があったり、
バーベキューもできたりする総合公園のような場所も
できているので、緑に囲まれてのウォーキングもできると思います。
運動不足かな…っと思っている方、
手軽にできるウォーキングって良い点ばかりです‼
一緒にウォーキングしてみませんか❓